Eżerċizzji

taħriġ fid-dar

Taħriġ id-dar: Kif twaqqaf taħriġ? Liema prekawzjonijiet għandek tieħu? Iċċekkja pariri kbar!

L-attività fiżika hija essenzjali għal kull min qed ifittex li jieħu l-forma u saħansitra jtejjeb is-saħħa tiegħu. Imma mhux dejjem ikollna ħin biex immorru l-gym biex naħdmu, peress li r-rutina hija mimlija u għeja, u għalhekk nagħmluha... Kompli aqra »Taħriġ id-dar: Kif twaqqaf taħriġ? Liema prekawzjonijiet għandek tieħu? Iċċekkja pariri kbar!

overtraining

Taħriġ żejjed: X'inhu? Kif ma tħarreġx iżżejjed? X'inhuma s-sintomi? X'għandek tiekol?

L-okkorrenza ta 'taħriġ żejjed hija komuni ħafna fl-atleti li jridu jiksbu muskoli malajr, jew li jeħtieġu li jipparteċipaw f'xi kompetizzjoni. Tgħallem aktar dwar din il-kwistjoni u x'għandek tagħmel biex tevita taħriġ żejjed. X'inhu overtraining? It-taħriġ żejjed huwa espressjoni... Kompli aqra »Taħriġ żejjed: X'inhu? Kif ma tħarreġx iżżejjed? X'inhuma s-sintomi? X'għandek tiekol?

għawm

Għawm: Jgħinek titlef il-piż? X'inhuma l-benefiċċji? U għat-trabi? Issaħħaħ il-muskoli tiegħek?

Ġej is-sajf u m'hemm xejn aħjar milli tgħaqqad in-negozju mal-pjaċir u tipprattika sport eċċellenti f'pixxina friska u pjaċevoli ħafna. L-għawm hija attività sħiħa li ttejjeb is-saħħa tiegħek u wkoll l-istima tiegħek innifsek. Fis-suġġetti... Kompli aqra »Għawm: Jgħinek titlef il-piż? X'inhuma l-benefiċċji? U għat-trabi? Issaħħaħ il-muskoli tiegħek?

tiġbid

Stretching: Għandha ħafna benefiċċji? Meta għandek tagħmel dan? Staqsi l-mistoqsijiet tiegħek!

Għal ħafna nies it-tiġbid huwa l-agħar parti tat-taħriġ, iżda għal oħrajn it-taħriġ huwa biss tiġbid. Irrispettivament minn kemm togħġbok, li tagħmel dan it-tip ta' eżerċizzju huwa estremament importanti u jiġġenera ħafna benefiċċji għal ġismek ukoll... Kompli aqra »Stretching: Għandha ħafna benefiċċji? Meta għandek tagħmel dan? Staqsi l-mistoqsijiet tiegħek!

klassi għażil

Spinning: sib kif jaħdem dan l-eżerċizzju li huwa deni fil-gyms madwar il-pajjiż

Jekk qed taħseb biex tissieħeb f'ġinnasju jew diġà tagħmel workouts, imma trid ittejjeb il-prestazzjoni tiegħek, probabilment smajt dwar l-għażil jew fittxet. Din it-teknika hija magħrufa sew fl-akkademji Brażiljani, iżda kisbet ħafna saħħa fl-aħħar żminijiet... Kompli aqra »Spinning: sib kif jaħdem dan l-eżerċizzju li huwa deni fil-gyms madwar il-pajjiż

Mahamudra: Tgħallem kollox dwar il-filosofija li hija suċċess fil-Brażil!

Mahamudra huwa l-isem mogħti lil fluss ta 'metodi ta' eżerċizzju Indjan. L-iskop ta 'dawn l-eżerċizzji huwa li jgħaqqdu l-ġisem u l-moħħ fi frekwenza waħda, li jwettqu kemm prattika fiżika kif ukoll mentali. Fil-Brażil, Mahamudra ġie pprattikat minn dawk li... Kompli aqra »Mahamudra: Tgħallem kollox dwar il-filosofija li hija suċċess fil-Brażil!

benefiċċji tal-mixi żraben mixi

Benefiċċji tal-mixi: Ara kif din l-attività tista 'tkun ta' benefiċċju għalik!

Il-mixi huwa eżerċizzju fiżiku b'impatt baxx li ma jeħtieġx ħafna sforz jew preparazzjoni fiżika, u jista 'jiġi pprattikat minn nies ta' kull età. Bħal kull eżerċizzju fiżiku, il-mixi joffri wkoll diversi benefiċċji għas-saħħa u s-sbuħija, u d-dedikazzjoni... Kompli aqra »Benefiċċji tal-mixi: Ara kif din l-attività tista 'tkun ta' benefiċċju għalik!